بداية جديدة
الحياة مليئة العديد من المواقف الصعبة، وسيئة ومؤلمة، وهذا مثل وفاة شخص غالي، أو فقدان الوظيفة والعمل، أو التعرض لمرض خطير، أو وقوع الهجمات الإرهابية، وغيرها الكثير أحداث الصاعقة، ولا شك أن ردودنا كأفراد وردود أفعال مختلفة من شخص لآخر، تعرضت بعض لصدمة وذهول ويفقد قدرته على التحمل والتي تسيطر عليها مشاعر الاكتئاب والحزن والضيق والحرمان، ولكن مع مرور الوقت، واحد يكتسب القدرة على مساعدته التعامل مع هذه الحالات والمآسي والمشاكل الصعبة، والتعلم للعيش معها ويبدأ السعي لحلها.
مواجهة المشكلات وأساليب للتعامل معها:
1: التواصل مع الآخرين والحصول على دعم إضافي.
2: لا تجعل نظرتك للعالم من خلال نظارة سوداء.
3: هل العمل التطوعي.
4: بدء من جديد ولا اليأس.
5: تغيير نظرتك وتفسيركم للأحداث.
6: اللجوء للمشاركة.
7: في محاولة لنسيان الألم واستعادة الأمل في الحياة.
8: ربما الأفضل في الله.
9: التباين لا تهدر وقتك وطاقاتكم في محاولة لتغيير ما لا يتغير.
10: لقبول الشروط.
11: التركيز على أهدافك.
12: لا نقلل من قيمة أي خطوة تتخذ.
13: حدد بعض الأهداف الهامة.
14: اتخذ بشأنها القرارات الحاسمة.
15: تجنب الإجهاد.
16: الثقة في نفسك وإعطائها الأهمية.
17: ممارسة الرياضة بانتظام.
18: كن واقعيا ولا التضخم ولا تطرف الأشياء.
19: حافظ على صحتك واللياقة البدنية.
20: تظهر مع الأمل والتفاؤل.
21: كن مرنا وسلس والتعاونية.
22: تجنب المبالغة وتعقد المشاكل.
23: عبر عن مشاعرك وأحاسيسك.
24: فن مارس الاسترخاء ولا تضغط على نفسك.
25: حافظ على الهدوء والثقة في نفسك وبشرتك.
26: يظهر الإيمان والثقة بالله سبحانه وتعالى.
27: رددوا دائما لنفسك:
وسوف ابدأ جديد من
Saglq كل صفحات الماضي
ولكن Samzgaha
ابدأ جديد من
وفتح صفحة جديدة
صفحة بيضاء حيث سجل الحضور
وحيث أخطط لمستقبلي
Satakti كل الصعاب وكسر كل الحواجز
وأنا سوف كسر كل القيود
Sacefh كل الذين أخطأوا ضدي
وأصلح من عيوبي
لن أنسى الماضي، بما في ذلك
Bhlaute والمرارة
وأود أن لا أجعل الحزن Ahzmna
ل Ahmomci Thqina
ولن نستسلم للخوف
من قوة Sazdad الآن وصلابة
لن أكون إنسانا هشا
كان إنسان ل Atstelm عن أي شيء
إنسان أملا في غد أفضل
مستقبل مشرق ومشرقة
مفعمة بالأمل والتفاؤل
وأود أن لا تجعل اليأس تسللت في حياتي أبدا
جميع Sakhaddh آخر
من خلال ذلك الاستفادة لي في المستقبل
حتى لا أكرر أخطائي
وسوف يثق أبدا في الثقة لا يستحق
لقد فقدت الكثير من وقتي
لن يضيع ما تبقى من حياتي
حان وقت التغيير
تغير إلى الأحسن
وسوف يغير مجرى حياتي تغييرا جذريا
سأفتح نافذتي حتى يدخل غرفتي
ملء أشعة الشمس من حياتي مع الضوء والدفء
وعند كل غروب الشمس Salouh أودعت
وانتظر بزوغ فجر جديد يوم
لتبدأ من جديد ........................................
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق